Se você é daqueles que não começa o dia sem uma boa xícara de café, temos boas notícias. Um estudo da Universidade de Coimbra, em Portugal, indica que consumir cerca de três xícaras de café por dia pode adicionar quase dois anos à sua expectativa de vida. Além disso, esses anos extras tendem a ser mais saudáveis, com menor incidência de problemas graves de saúde.

O Que o Estudo Revelou?

Publicado na prestigiada revista Ageing Research Reviews, o estudo revisou 85 pesquisas globais que analisaram o impacto do consumo de café na saúde e na expectativa de vida. Eis o que os pesquisadores descobriram:

• Beber três xícaras de café por dia está associado a um ganho médio de 1,84 anos na expectativa de vida.
• Esses anos extras tendem a ser vividos sem problemas graves de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes, ou demência.

Rodrigo Cunha, um dos pesquisadores envolvidos, explicou que o café pode ajudar a preservar funções importantes, como as musculares, mentais, cardiovasculares e imunológicas. Esses benefícios tornam o café um aliado no envelhecimento saudável, reduzindo o risco de condições comuns em idosos.

Por Que o Café Faz Bem?

Os benefícios do café estão ligados à sua capacidade de influenciar mecanismos biológicos que desaceleram o envelhecimento. No entanto, o estudo alerta que essa relação não prova causa e efeito. Fatores como alimentação, exercícios físicos e estilo de vida também podem desempenhar um papel importante.

Apesar dessas limitações, a pesquisa reforça o que outros estudos já sugeriram: o café pode ser mais do que um simples estimulante matinal. Ele pode contribuir para uma vida mais longa e saudável.

Consumo Moderado é a Chave

É importante lembrar que os benefícios estão associados ao consumo moderado de café. Exagerar na dose pode ter efeitos negativos, como aumento da ansiedade ou problemas no sono. Portanto, mantenha o equilíbrio.

Assista ao vídeo:

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