Especialistas alertam que alimentação, estresse e sedentarismo podem comprometer o controle da pressão arterial.

Muitas pessoas que fazem uso de medicamentos para pressão alta continuam enfrentando dificuldades para controlar a hipertensão. Apesar do tratamento medicamentoso ser fundamental, médicos alertam que apenas o remédio nem sempre é suficiente para manter a pressão arterial equilibrada.

Entre os principais fatores que contribuem para o aumento da pressão estão o consumo excessivo de sal, o sedentarismo, o ganho de peso e o estresse constante.

Sal escondido nos alimentos preocupa

Um dos maiores erros, segundo especialistas, é acreditar que apenas o sal colocado na comida influencia na pressão arterial.

Grande parte do sódio consumido diariamente está presente em alimentos industrializados e processados, como:

• Embutidos;
• Enlatados;
• Produtos congelados;
• Temperos prontos;
• Alimentos vendidos em pacotes e caixas.

O excesso de sódio pode favorecer a retenção de líquidos e aumentar significativamente a pressão arterial.

Sedentarismo também aumenta riscos

Outro fator apontado como importante para o agravamento da hipertensão é a falta de atividade física.

Segundo especialistas, a ausência de exercícios pode provocar:

• Ganho de peso;
• Enrijecimento das artérias;
• Maior esforço do coração;
• Necessidade de aumento da medicação ao longo do tempo.

A prática regular de exercícios físicos é considerada uma das principais aliadas no controle da pressão arterial.

Estresse pode elevar a pressão

O estresse também aparece como um dos principais vilões da hipertensão.

A tensão constante pode prejudicar o sono, aumentar a ansiedade e manter o organismo em estado permanente de alerta, elevando os níveis da pressão arterial.

Além do uso correto da medicação prescrita pelo médico, especialistas recomendam:

• Alimentação equilibrada;
• Redução do consumo de sal;
• Rotina de exercícios;
• Controle emocional;
• Sono adequado.

Tratamento exige mudança de hábitos

A hipertensão é uma doença silenciosa e pode provocar complicações graves quando não controlada, como infarto, AVC e problemas renais.

Por isso, médicos reforçam que o tratamento deve envolver não apenas os medicamentos, mas também mudanças no estilo de vida para garantir resultados mais eficazes e duradouros.

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Fábio Souza - Publicitário, Locutor Comercial com mais de 30 anos no mercado e Radialista - DRT: 7198/DF