Distúrbio atinge milhões de brasileiros e pode afetar profundamente a qualidade de vida. Saiba como identificar os sinais e buscar tratamento.

Você sente preocupação constante, mesmo quando tudo parece estar bem? Esse pode ser um sinal de transtorno de ansiedade generalizada (TAG), uma condição que atinge milhões de brasileiros e interfere diretamente na saúde mental, nas relações pessoais e no desempenho profissional.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil lidera o ranking de países mais ansiosos do mundo. A boa notícia é que a ansiedade generalizada tem tratamento — e quanto antes for identificada, melhores são os resultados.

O que é ansiedade generalizada?

A ansiedade generalizada é um transtorno psicológico caracterizado por preocupação excessiva e persistente, sem uma causa específica. Ao contrário da ansiedade comum — aquela que sentimos diante de uma entrevista de emprego ou uma prova —, a TAG é contínua, desgastante e pode durar meses ou até anos.

Principais sintomas da ansiedade generalizada

Os sintomas se manifestam tanto no corpo quanto na mente. Os mais comuns são:

• Preocupação constante e desproporcional

• Dificuldade para relaxar

• Insônia ou sono não reparador

• Fadiga frequente

• Tensão muscular

• Dores no corpo

• Irritabilidade

• Dificuldade de concentração

Esses sinais podem ser confundidos com estresse ou outros problemas emocionais, por isso é importante procurar ajuda médica para um diagnóstico correto.

Causas e fatores de risco

A ansiedade generalizada pode ter origem multifatorial. Entre os principais fatores, estão:

• Predisposição genética

• Traumas emocionais

• Ambiente estressante

• Histórico familiar de transtornos mentais

• Desequilíbrios químicos no cérebro

Pessoas entre 25 e 44 anos, faixa que corresponde à maioria da população economicamente ativa, estão entre as mais afetadas, especialmente aquelas sob alta pressão profissional ou com múltiplas responsabilidades familiares.

Como é feito o tratamento da ansiedade generalizada?

O tratamento é feito de forma multidisciplinar e pode incluir:

• Psicoterapia (Terapia Cognitivo-Comportamental): ajuda a reorganizar pensamentos e emoções.

• Medicação: antidepressivos e ansiolíticos podem ser indicados por um psiquiatra.

• Atividades físicas: comprovadamente eficazes na regulação do humor.

• Técnicas de respiração e meditação: auxiliam no controle das crises de ansiedade.

• Mudança de hábitos: alimentação equilibrada, sono de qualidade e redução de estimulantes como cafeína.

Quando procurar ajuda médica?

Se a ansiedade está afetando sua rotina, suas relações ou seu bem-estar, é hora de buscar orientação. O acompanhamento de um psicólogo ou psiquiatra é essencial para a melhora do quadro e recuperação da qualidade de vida.

Conclusão: informação é o primeiro passo para o equilíbrio

A ansiedade generalizada é uma condição séria, mas tratável. Quanto mais cedo for reconhecida, mais rápido o paciente poderá recuperar sua tranquilidade e autonomia. Falar sobre saúde mental é um ato de cuidado consigo mesmo e com os outros.

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